YdieresiS.nl

Posts Tagged ‘Hardlopen’

2011 belooft een jaar van de sportieve prestaties te worden voor mij. Na het afvallen ben ik van sporten gaan houden en heb ik mezelf alweer een aantal uitdagingen gesteld. Het hardlopen van afgelopen jaar gaan we ook zeker dit jaar weer doen, de Cascaderun in april en de 4 mijl van Groningen in oktober zijn ook evenementen die dit jaar op de planning staan. De Cascaderun en 4 Mijl wil ik beide harder lopen dan in voorgaande jaren.

Daarnaast zijn er nog twee dingen op de planning gekomen die hoogstwaarschijnlijk gaan plaatsvinden. Allereerst de Zuiderzeeroute fietsen met Giem. Dit is ook weer een mooie proef voor de andere activiteit die ik wil gaan doen. De Zuiderzeeroute loopt om de voormalige zuiderzee heen en is 415 kilometer lang. Deze route willen we in twee dagen gaan fietsen en dat betekent dus dat we ruim 200 kilometer op een dag moeten afleggen. Deze route moeten we verder nog plannen enzo, maar de afspraak hiervoor ligt.

De andere prestatie die ik wil gaan leveren is de Mont Ventoux. Hiervoor liggen nu plannen en het ligt er een beetje aan hoe goed mijn fietsprestaties zich gaan ontwikkelen of ik eraan mee doe of niet, maar ik ben er nu wel ontzettend positief over. De Mont Ventoux is een uitdagende fietsklim in het zuiden van Frankrijk. Waar de Alp d’Huez een uitdaging is, is de Mont Ventoux een ware uitputtingsslag. Niet ongetraind te rijden volgens ingewijden en een enorme prestatie om boven te komen. Hoe meer ik erover lees, hoe meer ontzag ik ervoor krijg.

Huub van der Lubbe heeft er een gedicht over geschreven:

Mont Ventoux

Velen zijn mij reeds de berg op voorgegaan
Dichters en wielrenners in bonte stromen
Hebben voor mij de Mont Ventoux gedaan
En ook na mij zullen er nog velen komen

Om te ervaren wat het is: per fiets, te voet
Naar het haast onhaalbare te streven
Niets of niemand zegt dat het echt moet
En toch, of juist daarom, wil je het beleven

Het dagelijks werk van een fenomeen
Als Armstrong, Kal, Petrarca of Anquetil
Stervelingen zoals ik en iedereen
Gaan drie keer dood omhoog op hun twee wielen

Maar bovenop vervallen de verschillen
Talent is ook een vorm van heel graag willen

Huub van der Lubbe

We zullen wel zien waar het komende jaar ons brengt en of we bepaalde doelen gaan halen en of deze doelen dus niet te hoog zijn gesteld. In ieder geval ga ik jullie op de hoogte houden van alles.

Hoi,

Ik heb een aantal foto’s die te maken hebben met de Cascaderun samengevoegd op Picasaweb. Even kijken of ik deze foto’s ook mooi hier kan tonen met de nieuwe plugin.

Have fun.

Hallo Allemaal,

De Cascaderun heb ik zondag uitgelopen. Ik heb voor mezelf een enorme prestatie geleverd en dit is een mooie opsteker bij de afgelopen anderhalf jaar afvallen. Bij de finish is er door de medewerkers van de Cascaderun een mooie foto van mij gemaakt die een boekdeel spreekt.

Hierbij nog de uitslag
Starnummer: 5883
Naam: Netrick Klaver
Plaats 5 Engelse Mijl: 1234e
Tijd: 47:15
Gemiddelde snelheid: 10,222 km/h
Tijd per Km: 5:52
Totale afstand: 8,04672 Km

Nu we deze prestatie hebben gehaald kunnen we eigenlijk alles aan en ik ga me dan ook opmaken voor de volgende sportieve prestatie. Maar eerst lekker genieten van deze prestatie.

Vanavond ondanks wat tegenslagen (pijn aan mijn voet en wat ribklachten), toch maar gaan trainen voor de Cascaderun. Ik had mezelf voorgenomen om vanavond de totale afstand te lopen in één stuk en dit direct de laatste training te maken voor de Cascaderun. Ondank de klachten ging het erg goed, ik voel mijn rechtervoet nog steeds, deze is nog best gevoelig, maar het voelt beter dan vooraf. Ik heb vanavond dit stuk gelopen: Opklik. De gelopen afstand is 9 kilometer en dus bijna een kilometer langer dan de 5 mijl op de Cascaderun. Ik ben dan ook erg blij met de tijd die ik heb gelopen: 53 minuten en 52 seconden. Het doel dat ik voor ogen had moet ik zondag dus zeker kunnen halen. 8 kilometer binnen het uur en aan één stuk. Als ik niet binnen anderhalf uur voor het lopen eet, zoals ik vanavond wel heb gedaan, dan moet ik het nog sneller kunnen lopen. Ik hoop dan ook dat ik de tijd kan lopen die mijn collega voor ogen heeft: 8 kilometer in 45 minuten, maar dit zal nog wel iets te ver gegrepen zijn. Ik moet me eerst maar richten op het parcours en op mijn eigen mentaliteit, want zoals ik heb gehoord is het parcours niet volledig vlak en geeft dit ook al een extra hindernis. We zullen zien. Ik heb in ieder geval het tagje voor de tijdwaarneming aan mijn schoen geknoopt, het startnummer op het Rendo shirt gemonteerd en de afstand volledig gelopen, dus kortom:

Hoogeveen ik ben er klaar voor, zijn jullie ook klaar voor mij??

Ik weet niet meer of ik het al had gemeld, maar ik heb me via Rendo Netbeheer opgegeven voor de Cascaderun. De Cascaderun is een loop van 5 of 10 Engelse mijl door Hoogeveen. Ieder jaar wordt deze loop gehouden in twee onderdelen: individueel of bedrijven. Rendo doet mee aan de bedrijvenloop en ik heb me hier opgegeven voor de afstand van 5 mijl (alle Rendo-ers doen de 5 mijl). De 5 mijl is een afstand van iets meer dan 8 kilometer. De 5 mijl wordt dit jaar gelopen op zondag 18 april. Je kunt dus wel begrijpen dat ik al druk aan het oefenen ben. Het lopen gaat me steeds beter af, mede door de vele kilo’s die ik afgelopen tijd ben kwijtgeraakt. In mijn vorige post schreef ik nog dat ik de 100 kilo was gepasseerd, nu zit ik al weer bijna op 95, dit zijn allemaal minder kilo’s die je mee moet slepen en daarom gaat het ook steeds makkelijker, maar desondanks blijft de 5 mijl nog steeds een uitdaging.

Vanavond zouden we eigenlijk voetbaltraining hebben, maar we stonden maar met 5 man te wachten en besloten toen om het niet door te laten gaan. Deze kans heb ik aangegrepen om maar weer eens te oefenen voor de 5 mijl. Vanavond heb ik daarom 6,5 kilometer gelopen. Dit is me binnen 40 minuten gelukt, maar helaas nog niet aan één stuk. Het blijft nog steeds een interval training. Hoewel het me steeds beter afgaat en ik steeds meer het gevoel krijg dat ik een tempo te pakken krijg, welke ik constant zou kunnen lopen, kan ik het nog steeds niet vasthouden voor de hele run. Het probleem hiermee is dat ik te snel begin met lopen en dit moet ik mezelf nog afleren. Desondanks is 6,5 kilometer in 40 minuten wel binnen mijn streef-tijd. De 5 mijl wil ik gaan lopen binnen het uur, dus met dit tempo ben ik wel goed op weg, de andere doelstelling van mij is dat ik niet wil wandelen tijden de run, dus hier heb ik nog behoorlijk wat in goed te maken. Vanavond had ik het probleem dat het leek alsof mijn hart op volle toeren draaide, dus heb ik het maar even wat rustiger aan gedaan, een investering in een hartslagmeter is niet verkeerd, maar die krengen vind ik eigenlijk nog wat te duur (tips zijn dus welkom).

Mochten jullie zin hebben om mij aan te komen moedigen op de Cascaderun, dan kunnen jullie hier meer informatie vinden: HoogeveenseCascaderun.nl. Zoals al gezegd loop ik mee in de 5 mijl bedrijvenloop en deze start om 14:00. Mocht je komen aanmoedigen, laat dan even van te voren weten waar je staat langs het parkoers, dan kan ik zwaaien onderweg.